Быстрая диета

Быстрые диеты.
Быстрые диеты - это отличный способ сбросить вес за короткий промежуток времени. Следует помнить, что быстрая и эффективная диета даст результат, но потерянные килограммы могут быстро вернуться. Ниже приведены варианты диет для быстрой потери веса
Быстрая диета № 1.
Эта диета обеспечивает быструю потерю веса за одну неделю. Помимо потери веса, диета быстро и эффективно укрепляет организм. Сахар, соль и алкоголь полностью исключаются из рациона. Вы можете есть больше овощей, чем указано в меню, но не стоит сходить с ума по фруктам. Все овощи и фрукты следует употреблять за час до или через час после еды.
Неделя простых блюд приучает вас к правильному питанию и значительно снижает соблазн съесть вредные "вкусняшки".
ПЕРВАЯ ДИЕТА. Меню:.
Понедельник Завтрак - отварная рыба (150 кг), салат (100 г) + кефир Обед - вареные яйца, цельнозерновой хлеб (100 г), нежирная индейка или курица (150 г)
Вторник Завтрак - сельдерей (200 г), отварная или жареная телятина (150 г), отварной картофель и морковь + зеленый чай Обед - 1 стакан йогурта, нежирный творог (50 г), 1 стакан отрубей или овсянки + 5 фиников.
Среда Завтрак _ Куриный суп (250 мл.), 3 батона, отварная курица (200 г) Обед - Ржаной хлеб (50 г), телятина (150 г), шпинат (140 г), 2 яблока, 1 апельсин .
Четверг Завтрак - гречневая мука (100 гр), 1 ч.л. томата . Последнее. Масло + кефир Обед - рис (150 гр), творог (50 гр), чернослив (60 гр), 2 грейпфрута, 1 киви + фруктовый сок.
Пятница Завтрак - тушеная телятина (100 гр), 2 яйца, салат (2 огурца и перец) Обед - вареная курица (200 гр), вареная стручковая фасоль (100 гр) или 2 вареных картофеля, яблоко, 1 апельсин, немного грецких орехов, сушеные абрикосы (30 гр)
Суббота Завтрак - рыбный суп (250 гр), отварная рыба (50 гр), зеленый горошек (3 ст.л.), 2 ломтика ржаного хлеба + зеленый чай с медом Обед - коричневый рис (120 гр) или белый (90 гр), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжута, лимонный сок), киви, банан + 1 стакан нежирного молока.
Воскресный завтрак - ветчина индейки (90 гр), гречка (100 гр), болгарская пара. Перец, творог (30 гр) изюм (80 гр) + чай Обед с медом - запаренная чечевица (100 гр), отварная говядина (90 гр), нежирный йогурт, виноград (150 гр), горсть миндаля или кедровых орехов.
Благодаря этой быстрой диете вы потеряете 10 кг за 7 дней.
Быстрая диета Часть 2.
Эта 3-дневная быстрая диета помогает сбросить вес, но силуэт убирает видимый жир. Принцип питания - баланс продуктов. В этот день вы должны "съесть" 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменить другими продуктами, но при этом необходимо строго придерживаться подсчета калорий. Это блюдо можно повторять много раз.
Меню первого дня: Завтрак - 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки джема или арахисового масла 1 ложка + чай или кофе без сахара Второй завтрак - половина грейпфрута Обед - половина банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, несколько редисок (1 ч. ложка соевого соуса), 1 чашка вареной фасоли, 1 чашка вареной свеклы, хлебцы . Перед сном - яблоко.
Меню 2-го дня: Завтрак - 1 яйцо, 1 ломтик хлеба + чай или кофе (несладкий) 2-й завтрак - банан Обед - 1 чашка тертого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров Обед - 1 чашка вареной брокколи, ½ чашки моркови, 2 сосиски, 1 кусочек хлеба. Перед сном - 2 чернослива и чай.
День 3 Меню: Завтрак - 5 крекеров, 1 кусочек хлеба + чай или кофе (несладкий) 2-й завтрак - яблоко Обед - огурец, яйцо, 4 редиски Обед - тунец (полстакана, можно заменить курицей по меню дня 1), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлеб.
Эта система похудения считается одной из самых эффективных и быстрых диет.
Быстрые диеты.
Эти диеты для быстрого похудения нельзя использовать более 4 дней.
1. самая быстрая диета - яблоки, лимоны, мясо и крекеры. Вам понадобится 4 яблока, 1 лимон + 1 кусочек постного мяса и 3 крекера - все эти продукты следует разделить на все приемы пищи в течение дня. На следующий день вы увидите разницу. Сантиметры показывают положительные изменения.
2 Еще одна быстрая и эффективная диета - мясная (телятина и курица) и кофейная. Эту диету следует продолжать в течение трех дней. В первый день ешьте только запеченную в духовке курицу. Его следует разделить на три порции (дневной прием пищи); на второй день употребляется та же пища, но курица заменяется телятиной; на третий день можно выпить только три-пять чашек кофе.
3. эта диета также быстро и эффективно избавляет от лишних эмоций. Ингредиенты - нежирный творог, яйца, чай. Питание повторяется ежедневно: утром - половина вареного яйца, через 3 часа - 200 грамм. Творог и чай без сахара; через 3 часа - снова творог и чай; затем "сегодняшний" прием пищи заканчивается, и можно пить только минеральную воду.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на "быструю диету"!
Обзор диеты.
Я не очень верю в быстрые диеты. На них вы не потеряете много килограммов. Вообще, когда я худела, я даже пила средства, чтобы похудеть. Модельная форма 18 плюс. Я сбросил с ним 7 600! У меня также пропал аппетит. Я перестала есть сладкое. И это выгодно! Я никогда раньше не понимала, сколько денег тратится на печенье и сладости! (А Modelform - это отличное соотношение цены и качества)